Astmamedicin bort från dopningslistan
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
WADA, som är internationellet organ i antidopningarbetet, har uppdaterat sina regler och bl.a. den astmamedicin som Marit Björgen och Anna Haag använder har tagits bort från listan över förbjudna preparat som man behöver dispens för för att få använda. Medicinen Symbicort att tas bort från listan över förbjudna preparat. ”Reglerna lättas upp allt eftersom forskningen visar på [...]
Gourmetavslutning på lång dag
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Det blev en lång dag – mest i arbetets tecken! Träningen bestod av att lägga ut och ta in en orienteringsbana för skoleleverna. Precis som vanligt i höst var det regn idag. Vi hade storstädning i skolan och alla elever och lärare var ”utvisade” . Under förmiddagen spelade jag boboll med min klass och efter [...]
Köukarträning
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Ikväll hade Kronan och Åsen höstens första gemensamma Köukarträning. Det betyder att vi tränade stavträning vid Köukarberget i Karleby. Det är nejdens största backe som lämpar sig för stavträning. Backen är byggd av fyllnadsjord från staden under många år. Höjdskillnaden är futtiga 26 m på 300 m- men med hög intensitet kommer mjölksyran t.o.m. på [...]
Spänstiga skidåkare?
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Jag hör inte till de spänstigaste skidåkarna. Spänst och explosivitet har inte hört till mina starka sidor. Delvis beror det säkert på kroppsbyggnaden, med förhållandevis korta ben och lång rygg, delvis på träningen. Maratonlöpning och spänst är i det närmaste motpoler. Femstegshopp hör till Kronan Ski Teams testbatteri. Hopptesten har sedan 1984 gjorts på Tössbacken [...]
Inte tid
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Idag hade jag helt enkelt inte tid med idrott överhuvudtaget. Jobbet slukade mig fullständigt. Jag cyklade till skolan klockan åtta, kom hem strax efter fem, tog bilen tillbaka till skolan strax efter klockan sex. Vi hade föräldramöte och jag kom hem strax före tio. Helt tom i skallen! Tommare än vanligt! Att inte ha tid [...]
Vuokatti dag 3
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Precis som väntat var det trögt för många att komma sig upp på morgonlänk på söndagsmorgonen kl 7. De flesta joggade i alla fall iväg på en 3,5 km lång runda med tänjningar som avslutning före frukosten. Förmiddagspasset avklarades i skidtunneln. Föret var en aning bättre idag – eller så var jag piggare – och [...]
Vuokatti dag 2
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Lägerdag 2 i Vuokatti inleddes med morgonlänk. Efter frukost tränade vi i Vuokatinvaara med rullskidor. Stigningen mäter 1,5 km och höjdskillnaden är 130 m. Målet var att åka sex gånger upp med pulsen på fartuthållighetsnivå (A2). Uppvärmningen gjordes på den nya rullskidbanan. Det var en angenäm upplevelse att åka få delvis ny asfalt i fin [...]
Vuokatti dag 1
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Första dagen av Vuokattilägret blev väldigt kort. Dagen inledde jag med återhämtningskontroll hemma kl 7. Formen var i alla fall betydligt bättre än de senaste dagarna och 7 km med puls 135 gick på 33.30. Det var betydligt sämre än förra veckan men det gick i alla fall att springa normalt utan att baklåret störde. [...]
Skidboxen på
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Nu är skidboxen på och skidorna packade. Imorgon åker vi på föreningsläger till Vuokatti tillsammans med grannföreningen SK Åsen. De flesta kommer att åka två eller tre pass i tunneln. Det verkar bli regn som vanligt och då är det ganska skönt att åka skidor inomhus i tunneln. FSS fortsätter med läger för ungdomarna från [...]
Sämre efter 30?
Skrivet av vallnaf | Publicerad i Okategoriserade
Man blir sämre löpare efter 30 år upplyste min dotter mig om vid matbordet igår. Det stod så i Hälsoläraboken. Det stämmer inte sa jag. Det beror naturligtvis på vilket utgångsläge man har, vilken sträcka det är fråga om och viktigast av allt hurudan träning man gör. Jag bläddrade i en gammal bok från 60-talet som [...]