storvallstefan

Bästa rullskidorna?

Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade

Vilka rullskidor fungarar bäst, vilka ger bäst träningseffekt, vilka har bäst åkkänsla och hur motsvarar belastningen den som man har på skidor. I mitten på 90-talet gjorde jag en jämförelse av hur tungt olika rullskidor går och sommaren 2009 gjorde jag en ny uppföljning som jag i sommar fortsatt med. Hemma i garaget finns ett sort antal rullskidor från olika år. Det äldsta rullskidparet som finns bevarat är ett par Jensen från 70-talet. Det finns också ett par Wessman skidor som man kunde åka i terräng med. För ungefär 30 år sedan tränade jag en hel del med dem på Kronobyåsen tillsammans med Mats Prest. Det var hans pappa som tagit skidorna till Finland från Sverige. Rariteterna har jag inte plockat med i sammanställningen denna gång.

För att jämföra hur tungt skidorna går har jag valt att jämföra energiförbrukning per kilometer och pulssumma per kilometer. Från pulsmätare med GPS går det bra att plocka ut all behövlig data. Jag har valt att jämföra belatningen med rullskidor med skidpass, både träning och tävling i olika förhållanden.

Snabbast av skatingskidorna är Vauhtis tävlingsskidor (sådana som används vid FM i Jakobstad och under mitt 24 h:s lopp). Närmast vinterfårhällanden kommer man i fråga om åkkänsla med den gamla Start marathonskidan med små hjul. I fråga om klassisk åkning så är V2 920 mina favotiter i vår typ av terräng. SweNor carbonfibre snurrar bäst och hör också till de mest använda rullskidorna. Trots att de rullar lätt så är åkkänslan mycket bra tack vare den elastiska stommen. Det är inte helt rättvist att jämföra energiåtgång mellan olika skidpar. Farten och vädret spelar precis som på vintern stor roll. Högre fart kräver mer energi per kilometer. Ett fartpass med medelpuls 132 och maxpuls 168 förbrukar ca 45 kcal/km och ett distanspass med medlepuls 119 och max 146 bara drar 35 kcal/km. Klassisk åkning med tröga V2 och OneWay-skidor förbrukar 45 kcal/km eler lika mycket som fartpass med Start maraton eller Vauhtis tävlingsskidor 45 kcal/km. Parstakning förbrukar klart mindre energi än skating och klassisk åkning. Parstakning ”drar” ca 30 kcal/km i distansfart.

Hur tungt går olika rullskidor?
8.5 – 16.7.2011
	medelfart	maxfart	puls/km	kcal/km	teknik
OneWay	14,4	21,7	501	45	Ps/K
SkiGo	15,3	26,3	394	31	Ps/K
SweNor carbonfibre	16,3	30,9	411	30	Ps/K
V2 920	15,4	22,4	459	46	Ps/K
V2 Aero	14,1	24,6	494	43	Ps-grusväg
Speed	20,6	34,3	342	35	F
Start maraton	19,2	34,2	367	37	F (nya hjul)
Vauhti	24,1	43,3	317	36	F

2009
Vauhti	28,9	40,0	330	45	F
Speed	21,6	33,6	354	38	F
Start Elegance	19,4	35,0	370	40	F
V2 680 (3 hjul)	21,5	25,2	368	46	F
Start maraton	19,7	28,6	393	45	F (gamla hjul)
V2 690 (4 hjul)	19,4	31,0	377	44	F
Marwe	18,1	26,7	432	50	F
SweNor	19,4	25,5	442	60	F (FSS skidor)
V2 720	15,8	25,1	462	51	F

2010
Vauhti 100 km	25,4	42,9	302	27	F (RS 100 km)
Pro Ski	14,3	28,5	421	36	K Ramsau

Jämfört med skidning på vintern i olika förhållanden
Sk-K, Rovaniemi	15,7	37,5	491	50	4 x 5 min FU/MU med Jesse V
Sk-K, Oslo test	14,8	42,6	527	56	Test av vallor på VM-banan
Sk-K, Drammen test	14,1	47,8	513	51	Skidning 15 km på t-banan
Sk-K, Gällivare test	13,6	40,1	589	67	Test av vallning med Mika V på banan 3 varv
Sk-F Skarverennet	18,4	52	509	64	Tävling 38 km på hög höjd
Sk-F, Oslo, test	18,4	43,3	547	55	Test på VM-banorna
Sk-F, Lahtis GU	15,9	43,7	481	47	GU-träning på språren i Lahtis
Sk-F, Ruka, test	14,7	58,7	505	62	Test av vallning inför WC i Ruka 15 km

Sk-F, Seiser Alm	15,7	49,7	467	44	bra före 40 km
Sk-K, Seiser Alm	16,4	48,3	480	48	klister/burk före, solksen 34 km
Sk-F, Ramsau	14,6	45,2	513	49	isföre uppe på glaciären
Sk-K, Ramsau	11,1	31,5	683	65	dåligt fäste
Sk-F, Sognefjell	12,9	36,1	555	52	bra före 27 km
Sk-K, Sognefjell	12,2	27,5	631	63	ganska bra före 25 km