Full fart framåt!
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Jag surfade lite på nätet och hittade på norska skigo.no ett inlägg om ett intervallpass ”baneökt” som var lite tuffare än det jag gjorde igår. http://www.skigo.no/2012/05/baneokt/ Gossarna är visserligen snäppet vassare både som skidlöpare och löpare än mig och dessutom lite yngre. Intressant i alla fall att skidåkare kör intervallpass på bana såhär års! Det tror jag inte många gör i Finland. Team SkiGo är också i full gång. De har hållit sin första träningssamling delvis på snö. http://www.skigo.no/
För egen del blir det lite paus från skoljobb men istället blir det idrott för hela slanten. Förstås borde jag hinna kratta lite på gårdsplanen också…
- Idag eftermiddag var det skiddag på Intersport i Karleby (inga kunder!)
- To – Korsholmsstafetten, Kronan deltar med ett lag, jag springer etapp 3
- To – Torsdagsbommen vid Brändåsen (orientering) på kvällen
- Fr – B-landslagets läger i Vuokatti (åker till Vuokatti som personlig tränare åt Maria för att ta del av vad som är planerat för säsongen)
- Lö – skiddag i Ullava (Atomic)
- Sö – FM-sprint i orientering, jag startar som andra man i kvalet vilket betyder att jag är rankad nästsämst. Jag vann FM-sprinten i H45 2009 och har tänkt upprepa bravaden i år!
Rånad!
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Idag blev en av mina adepter rånad i Helsingfors på tågstationen. Vi tror att vi lever i ett tryggt land men också här hemma lurar faror dä man minst anar det. Hon var på väg hemåt från en lång resa i Fjärran Östern då fräcka tjuvar knyckte hennes plånbok ur handväskan då hon steg på tåget. Koden till kontokortet hade de knyckt då hon betalade sin tågbiljett i automaten. Trots reseförsäkringar och allt så rök alla hennes pengar all världens väg! Fy tusan vad man blir förbannad på vårt trygga välfärdssamhälle med alla skyddsmekanismer som inte fungarar då det verkligen gäller!
Intervallpass
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Det är löptid. I morse sprang jag en knapp 4 km lång morgonlänk på 18 min och kvällens träning bestod av 12 km löpning innehållande intervaller 4 x 1 km. Löpintervaller hör till mina favoritpass – speciellt om det går lätt. Ikväll gick det inte riktigt lätt men helt OK! Jag kände mig seg efter en lång dag på jobbet och jag sprnag iväg först strax före kl 20. Jag tog först en sväng och hälsade på mamma innan det var dags för intervallerna. Första kilometern gick på 3.40, andra på 3,36, tredje på 3,34 och den sista på 3,32. Steget flöt på bra i början på alla drag men det mattades en aning under de sista hundra metrarna. Jag avslutade kvällens övningar med lite gårdsplansjobb.
I fråga om vallningsengagemang funderar jag som bäst på ett par alternativ för de närmaste två åren. Ett av alternativen är att inte alls engagera sig – men det känns nog väldigt avlägset för tillfället. Jag kommer åtminstone att valla åt mina egna barn och adepter i kommande vinters värdetävlingar.
Idag fick jag ett trevligt kort på posten av en skidåkare! Ibland kan ett tack eller ett kort värma mer än man tror! Tack och lycka till.
Ut och cyklar
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Idag gjorde vi med min klass i skolan en cykellänk runt i byarna i Kronoby. Förra veckan inledde vi cyklandet till alla elevers hem. Det har blivit något av en tradition att eleverna i åk 5 ska cykla och visa upp för kamraterna var man bor. På två måndagsförmiddagar har vi nu klarat av 19 av 22 elevers hem. Sammanlagt har vi 20 och 27 km på cykel. Nästa vecka cyklar vi till Hästö, går vandringsleden på 5 km, grillar korv, äter matsäcken och har det trevlig, hoppas jag. Det är förstås en förutsättning att vädret är vackert. Åtminstone bör det vara uppehållsväder. Idag var det inte så trevligt cykelväder. Ibland blåste det en ganska hård motvind. Men alla kämpade tappert. Förra veckan gjorde skolans femmor och sexor också en berömvärd insats på skoljumppan. Vi hade löpning 12 minuter, Coopertest, på programmet. Det är vanlingen många som har krämpor och besvär med lappar som föräldrar skriver under. Nu var det bara två som inte ställde upp av sammanlagt 66 elever i åk 5 och 6. Det var småregningt och kallt, men trots det förbättrade de flesta sina resultat från i höstas. Medeltalet för alla som sprang var lite över 2000 m. I vitsord betydde det ett medeltal på 8+, alltså ett bra resultat! Idag funderade lärare från kommunens skolor lite på skolidrottens framtid i kommunen. Vi drog upp gemensamma riktlinjer för hur vi kunde få fler med i skolidrotten. De som tävlar på fritiden är alla gånger med men det i skolan gäller det att aktivera så många som möjligt – helst alla. Det är något vi hoppas åstadkomma bl.a. med Kronobys Skoltrippel som omfattar friidrott på nya idrottsplanen i Nedervetil, terränglöpning i Terjärv och ett skolelevernas ”vasalopp” på skidor i Kronoby. Det blir intressant att se hur det utfalller – eller om vi igen ”är ute och cyklar”…
Morsdagsafton
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Morsdagsafton firades med grannarna Mats och Lilli. Då jag plockade i min hylla nere i källaren strax före de kom hittade jag ett gammalt videoband med FM stafetten från 1994. Mats åkte tredje etappen i vårt lag och själv var jag ankare i Kronans lag som tog brons. Falken vann före Joensuun Kataja. Det måste vi förstås återuppleva! Det var intressant och spännande fast vi visste hur det skulle gå. Vilka fula dräkter alla hade! Modet ändrar kan man konstatera. Terinit och Future var marknadsledare på den tiden. Terjärvföretaget Terinit var världsetta i fråga om skidtextiler på 80- och 90-talet. Vi hade väldigt bra skidor, Mats Spets startade och bröt staven i första backen men han var ikapp tätklungan redan till varvning. Till växling kom han på femte plats. Kim Strandén, rockaren med det långa håret, åkte andra etappen. I Falkens lag startade Johan Lind och Leif Häggman åkte upp laget till en klar ledning på den andra etappen. Kim (Rantanen) växlade som sexa. På tredje etappen åkte Risto Möttönen, Joensuun Kataja, ikapp Falkens Teemu Vesala men Temmu ryckte ifrån tillbaka istrax före växling. Teemu hade vistats i Vuokatti det s.k. alphuset ett par veckor för att höja blodvärden, berättade Leif Häggman i intervjun med Kari Mänty. Kommentatorn Marjo Matikainen och referenten Bubi Wallenius trodde inte riktigt på Kronan men då Mats kom in till växling tillsammans med Rekolan Raikas började de prata om medalj. De påstod att Mats taktiskt lät Ismo Lampinen växla före. Jag orkade inte hårdare sa Mats om känslan för 18 är sedan. På sista etappen blev det rävspel mellan Sami Repo och Tage Ray. Tage hade bättre glid och på slutet avgjorde han före de kom in på stadion och han höll enkelt undan. Jag kom närmare tätduon under det första varvet. Som närmast var jag 19 sekunder bakom vid varvning. Jag hade i alla fall ingen chans att åka ikapp dem. Däremot klarade jag av att hålla Lapuan Virkiäs ankare Karri Hietamäki bakom mig. Han var landslagsåkare på den tiden och jag var rädd att han skulle ta fast mig. Som sagt var glidet perfekt. Jag åkte med Fischer skidor på den tiden. På skating använde vi Ski Gos C44 pulver och jag tror att det var Holmenkollens GW25 som vi använde under.
Igår inledde jag också rullskisäsongen. Säsongens första rullskidpass mätte 22 km. Morsdagslänken blev 20 km löpning på ”Gustasrundan”. ”Camp Storvall” är i full gång. Emma klarar av simlärarutbildning och åker sedan till södern (Cypern), Fanny är på gympaläger i Kuortane och Eric åker skidor i Klimpfjäll så det är bara Anton som är hemma och firar mor.
Skidåkning i Klimpfjäll
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Eric borde som bäst vara på träningsläger i Klimpfjäll i Stekenjok i svenska fjällvärden. Det är fortfarande natursnö som gäller. Jag har inte lyckats nå honom per telefon ikväll men de torde ha kommit fram idag på eftermiddagen. Det är skidåkare från ESC i Umeå som deltar i lägret. Eric tackade nej till FSS-gruppen och han kommer istället nästa säsong att satsa vidare med hjälp av Kronan och skidgänget i Umeå. Han skulle i alla fall inte ha möjlighet att delta i hela FSS-upplägget, därför är det vettigare att köra ett nytt upplägg och inte bränna pengar på FSS-verksamheten, Enligt uppgift är det inte så bra väder i Klimpfjäll. Snö torde det finnas eftersom det lär finnas en ungefär 10 km lång bana uppe på fjället. Själv var jag både med Kronan och FSS på läger i Klimpfjäll i början på 90-talet. På den tiden åkte vi alltid strax efter att skolorna slutat och kom hem enkom till West Coast Race. ommaren 1992 var jag som tränare med ungdomslandslaget och FSS-gruppen i Klimpfjäll. Då åkte vi skidor tidigt på morgonen, vilade mitt på dagen och gjorde dagens andra pass på rullskidor upp mot Stekenjokk eller sprang på vägen mot Fatmomakke.
Det ser inte helt fel ut om man går in på Lycksels skidgymnasiums sida om deras läger i Klimpfjäll: http://www.klimpfjall.se/index.php/nyheter/13-nyheter/207-lycksele-skidgymnasium-pa-laeger-i-klimpfjaell
Åldern större än skonumret?
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Kvällens deltävling i Bastu cupen löpning 5 km gick riktigt lätt från början. De två första kilometrarna flöt på bra med 3,24 och 3,27 men småningom tappade jag fart. Målet nådde jag på 17,36- enligt egen klocka. Det var så trångt vid målet att det är svårt att säga vad arrangörena lyckades stanna klockan på för tid. I alla fall fick jag ge mig åt tre av de som startade samtidigt som mig. Jag uttalade mitt missnöje med tiden i omklädningsrummet efter loppet. Jag har antagligen haft för många födelsedagar konstaterade jag. Någon sa att då åldern är större än skonumret går det obönhörligen neråt! Kurt, som passerat den åldern, replikerade med att det måste vara båda skorna som räknas för att trösta de flesta av deltagarna!
Resultat: http://www.ifbrahe.fi/
Vårt lag i Korsholmsstafetten håller också på att ta form. Viljam, som sprang bra ikväll, är med liksom Daniel och Jonas. Joel, som gjorde en stark startetapp i Tiomila förra veckan med knappa 4 minuter bakom täten på startetappen, är med liksom kusinen Hugo. Själv springer jag också en etapp av de åtta. Jag väntar ännu på svar av ett par löpare innan allt är klart. Lagen till West Coast Race är också under arbete…
Skäms!
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Jag skäms över min insats i kvällens sprint-DM i orientering i Solf! Att man ännu i denhär åldern ska ha så bråttom att man låter sig grundluras av banläggaren. Jag var inte ensam om fadäsen – men det är ingen ursäkt. Det var oerhört svagt. Det hjälpte inte att jag var snabbast i klassen på nio av de elva kontrollerna då jag tappade tio minuter till ettan mot segraren Tommy! Trean var jag också sist till. Det berodde på att jag hjälpte Fanny som också tappat bort sig. En blind leder en blind brukar man säga. Anton bommade också bort sig. Emma var den enda ur vår bil som kom hem med en medalj. Den var å andra sidan given eftersom det var bara två med i D20. Emma vann före klubbkompisen Lina.
http://ol.solfik.fi/sprint2012_mellan.html
Rutten på Movescount: http://www.movescount.com/mymoves/edit/move5324030
jfr rutthärveln: http://www.femman.org/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=91&kieli=
Frän skidvärlden hörs det en hel del nytt. Musti byter till One Way, Madshus tappar fyra landslagsåkare till Rossignol…mer är på gång!
29:e i Finland
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Under veckoslutet delades en rad pris under skidförbundets vårmöte. Klassificeringen av skidföreningarna publicerades också. För vår förening blev det 11 placeringar uppåt jämfört med ifjol till 29:e plats. Under åren har Kronan stadigt hållit sig bland de 50 bästa föreningarna i landet. Tre år (2006-2008) i rad var Kronan elitförening, eller rankad bland de 20 bästa i landet. Sedan 1985 har Kronans skidåkare pöockat hem 505 medaljer på olika nivåer. Genom åren har också olika delområden varit starka i klubben. För tillfället är det tävlingsbiten som är bäst. Då Kronan var elitförening var det ungdomsarbetet som var bäst, före det motionsverksamheten och i mitten på 90-talet herrskidåkningen. Under hela 2000-talet är det i stort samma personer som vuxit upp från knattar till seniorer som garanterat att Kronan hängt med. Hur blir det i framtiden?Föreningsklassificering 2012: http://www.hiihtoliitto.fi/@Bin/21090656/sluok2012_v7_printti.xls
Kronans medaljer och rankingplacering i Finland. (Medelplacering är 46.)
| Medaljer | Placering | |
| år | totalt | i Finland |
| 1985 | 8 | |
| 1986 | 12 | 117 |
| 1987 | 12 | 119 |
| 1988 | 12 | 83 |
| 1989 | 19 | 45 |
| 1990 | 12 | 62 |
| 1991 | 19 | 42 |
| 1992 | 18 | 36 |
| 1993 | 8 | 34 |
| 1994 | 11 | 42 |
| 1995 | 11 | 45 |
| 1996 | 14 | 79 |
| 1997 | 17 | 36 |
| 1998 | 10 | 35 |
| 1999 | 4 | 41 |
| 2000 | 4 | 51 |
| 2001 | 3 | 41 |
| 2002 | 8 | 45 |
| 2003 | 24 | 37 |
| 2004 | 24 | 30 |
| 2005 | 25 | 28 |
| 2006 | 33 | 17 |
| 2007 | 34 | 18 |
| 2008 | 39 | 20 |
| 2009 | 33 | 32 |
| 2010 | 35 | 27 |
| 2011 | 26 | 40 |
| 2012 | 30 | 29 |
| 505 | 46 |
Konfirmationshelg
Skrivet av vallnaf | Publicerat i Okategoriserade
Första hemmaveckoslutet på länge är avklarat. Vi var faktiskt samlade hela familjen för en gångs skull. Våra ”små” tvillingar blev konfirmerade och det var förstås värt att fira. Idrottsligt handlade det om orientering på lördag. Det var Kronans nationella på Tössbacken. Jag var funktionär och Anton och Fanny gjorde säsongdebut i orientering. Anton missade redan första kontrollen och dagen var förstörd. Fanny klarade sig bättre och tog en tredje plats i D16. Kronan hade också Sportloppis i gamla skidstugan. Det fanns en hel det billiga och bra saker som bjöds ut men kunderna var tyvärr få. Sammanlagt 26 noteringar fanns i försäljningsboken. Ett nytt försök med Sportloppis görs i höst.
I träningsväg sprang jag återhämtningskontroll i lördags. I ett par plusgrader och regn gick det inte så fort. Det kändes lätt men pulsen var hög. 33.50 var i alla fall godkänt. På kvällen gjorde jag nästan samma länk med Eric. Söndagslänken gjorde Eric och jag efter konfirmationsfirande och Finlands VM-match mot Slovakien. Knappt 12 km visade Suunto Ambits log. Veckans sammanlagda löpträning blev 72 km. Helt OK mängd andra träningsveckan med löpträning.
Under veckan har det också pågått endel samtal om nästa års av serviceupplägg för landslaget. Både skidförbundets VD, chefstränaren och Olympiakommitténs representant har kontaktat mig för engagemang fram till OS 2014. Många bitar återstår ännu…